Introductie
Je lichaamshouding weerspiegelt hoe je in het leven staat. Hoe je omgaat met je impulsen, verlangens en mogelijkheden, hoe je reageert op je omgeving. Voel je je zeker van je zaak, kom je op voor wat belangrijk voor je is? Of heb je de neiging jezelf kleiner te maken, anderen voor te laten gaan, zelf een beetje op de achtergrond te blijven?
Met het traject Leven in je Lijf krijg je de kans om deze aspecten te onderzoeken en nieuwe stappen te maken. Je wint aan zelfvertrouwen, leert je grenzen te bewaken en je wordt je bewust wat je werkelijk wilt in het leven.
In de cursus ga je met behulp van ademhaling, contact en lichaamsgerichte oefeningen op reis door je lijf en leven. Waarom juist die drie elementen?
Adem: Veel mensen ademen oppervlakkig, houden hun adem in. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. In de training werken we met dieper ademen: dat betekent meer voelen, meer leven.
Lichaamswerk: Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar van wat je lichaam te vertellen heeft. Wanneer je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kun je beter je grenzen aangeven en voel je je prettiger in het contact met andere mensen.
Contact: Veel mensen passen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je werkelijk denkt of voelt ga je contact uit de weg. In de cursus kun je experimenteren hoe het is om je eens niet aan te passen. Wat ervaar je als je je openstelt voor een ander, je emoties laat zien, je grenzen aangeeft, aanraakt of aangeraakt wordt?